Healthy Skinny Girl Diet: day 5

Aamupala:

• 2 kalkkunajuustovoileipää (240)
• bran flakes + soijamaito (60)
• appelsiinimehu (45)

Lounas:

• Nuudelit (260)
• Jell-O (10)
• Diet coke (1)

Välipala:

• Alpen välipalapatukka (70)

Illallinen:

• Kasvisfilee "hampurilainen":
  2 viipaletta täysjyväpaahtoleipää (140)
  Kasvisfile (104)
  Paistettu kananmuna (70)
  Salaattia, tomaattia (0)
• Diet coke (1)

Yhteensä: 1001 kcal / 950 kcal

- 100 kcal (lenkki)

- 50 kcal (pyöräily)

851 kcal

Healthy Skinny Girl Diet: day 4

Aamupala:

• "Banaanilätyt" (160)
• Kahvi soijamaidolla (40)
• Appelsiinimehu (45)

Lounas

• Banaanilätyt, aamupalan jämät (160)
• Diet Coke (1)
• Omena (0)
• Viinirypäleet (0)

Välipala

• Alpen välipalapatukka (70)

Illallinen

• Kasvisfilee (104)
• "Tikkuperunat" (140)
• Creme fraiche, 12% rasvaa, 1rkl (~50)
• Diet Coke (1) 

Jälkiruoka

• Marabou suklaa, 1 rivi (125)

Yhteensä: 895 kcal / 1000 kcal

Healthy Skinny Girl Diet: day 3

Aamupala:

• Paistettu kananmuna (60)
• Taikaruis, 2 kpl, soijalevite, kalkkuna, juusto (240)
• Kahvi soijamaidolla (40)
• Appelsiinimehu (45)

Lounas:

• Kasvissosekeitto, 2,5dl (80)
• Paahtoleipä pestolla, 2kpl (170)

Välipala:

• Välipalapatukka, Alpen light, (70)
• Banaani (0)

Päivällinen:

• Broilerinfilee, 100g, (~100)
• Parsa- ja kukkakaali + porkkana, keitetty (0)

Jälkiruoka:

• Marabou suklaa, 4 palaa (125)

Oon vieläkin kysymysmerkkinä siitä, lasketaanko appelsiinitäysmehu kaloreihin.
Oh, look at me actually allowing myself to have chocolate while on a diet.

Yhteensä: ~930/900 kcal

- 100 kcal (lenkki)
-75 kcal (pyöräily)

755 kcal

ps. kokeilen näitä luvattoman hyvän näkösiä lättyjä huomenaamulla! 80 kcal!

Healthy Skinny Girl Diet: day 2

Aamupala:

• Kaurapuuro soijamaidolla + rkl sokeria (230)
• Kahvia maidolla (50)
• Appelsiinimehu (45)

Lounas:

• Makaronisalaatti (salaatti 0, makaroni 2dl 130)
• diet coke (0)

Välipala:

• Omena (0)
• Teetä maidolla (40)

Päivällinen: 

• Broilerinfilee, 120g (130)
• Jääsalaatti (0)
• Raejuusto, 100g (80)
• Tomaatti (0)
• Leipä pestolla (100)
• Fun Light, vadelma, 2dl (0)

Yhteensä: 805 kcal / 800 kcal. 

- 100 kcal (30 min lenkki)

705 kcal.

Healthy Skinny Girl Diet: day 1

Aamupala

• kahvi + maito (40)

Lounas:

• salaatti (kurkku, tomaatti, jääsalaatti) (0)
• kananmuna, keitetty x2 (160)

Välipala:

• tee+ maito (40)

Päivällinen:

• täysjyvämakaroni, 80g (270)
• pesto, 20g (160)
• taikaruis-leipä x2 (margariini 10g, kalkkunafilesiivu x2, juusto x4) (240)
• cola zero (0)

Yhteensä: ~920kcal / 900 kcal

Huom! Salaatti = 0 kcal, koska vihanneksia&hedelmiä ei lasketa. Kulutin myös ~100 kcal pyöräilylläni töihin, kotiin, kauppaan, ja takaisin kotiin.