Aamupala
- kahvi + maito (40)
Lounas:
- salaatti (kurkku, tomaatti, jääsalaatti) (0)
- kananmuna, keitetty x2 (160)
Välipala:
- tee+ maito (40)
Päivällinen:
- täysjyvämakaroni, 80g (270)
- pesto, 20g (160)
- taikaruis-leipä x2 (margariini 10g, kalkkunafilesiivu x2, juusto x4) (240)
- cola zero (0)
Yhteensä: ~920kcal / 900 kcal
Huom! Salaatti = 0 kcal, koska vihanneksia&hedelmiä ei lasketa. Kulutin myös ~100 kcal pyöräilylläni töihin, kotiin, kauppaan, ja takaisin kotiin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti